Pilates für Schwangere

Pilates ist eine ideale Trainingsmethode in der Schwangerschaft für Mutter und Baby. Das sanfte Training hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den Körper in Balance zu bringen, sowie sich selbst und das Baby optimal mit Sauerstoff zu versorgen. So werden durch die verschiedenen Pilates-Elemente die physischen und emotionalen Veränderungen positiv beeinflusst, die Muskulatur schonend gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet.

Durch Pilates wird die natürliche Haltung wiedergefunden, die durch die Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht gerät und die untere Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf Entspannung und Anspannung des Beckenbodens, sowie auf bewusster Atmung. Eine bewusste Atmung wirkt harmonisierend und beruhigend auf Mutter und Baby und ist damit eine ideale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Viele schwangerschaftstypische Beschwerden können durch Pilates gelindert oder sogar vermieden werden.